本文摘要：转变不当生活习惯　　部分女性精神负担过重、睡眠中很差，生活作息失调造成内分泌失调；高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早于绝经晚，体内激素一直保持在一个较高水平；城市女性生育时间显著后退，更加有一些女性盲目服用节食药物、保健品。

转变不当生活习惯　　部分女性精神负担过重、睡眠中很差，生活作息失调造成内分泌失调；高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早于绝经晚，体内激素一直保持在一个较高水平；城市女性生育时间显著后退，更加有一些女性盲目服用节食药物、保健品。年长女性要防治乳腺癌必需戒掉这些不当的生活习惯，才能更佳地防治乳腺癌。　　转变高脂肪饮食　　长年大量摄入脂肪，不会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是性刺激癌肿快速增长的“刺客”。

每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者升高45%以上；咖啡、香蕉、巧克力这些食物中所含大量的黄嘌呤，可促成良性乳腺炎症；蔗糖摄入量低是45岁以上妇女乳腺癌的危险性因素；吸烟史多达10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。　　减少体育锻炼习惯　　有研究表明，乳腺癌的再次发生同个体的运动量有必要关系。光摄取不消耗只不会让身体冲刷过多的脂肪，也让身体再次发生癌变的危险性指数直线下降。

特别是在应当留意胸部的磨练。

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